¿Pueden las personas tener estreñimiento y gases al mismo tiempo?

Las personas pueden tener gases que acompañan al estreñimiento, lo que puede causar dolor e hinchazón. Los médicos pueden recomendar cambios en la dieta o medicamentos para ayudar a aliviar estos síntomas.

El estreñimiento puede presentarse como menos deposiciones o dificultad para defecar. Si alguien tiene gases con estreñimiento, puede experimentar una hinchazón incómoda y expulsar gases con más frecuencia. Abordar la dieta y cambiar los hábitos alimentarios y de bebida puede ayudar a aliviar los síntomas.

Este artículo analiza las posibles causas, síntomas y opciones de tratamiento tanto para el estreñimiento como para los gases.

En ocasiones, las personas pueden experimentar estreñimiento acompañado de síntomas de gases intestinales. Los signos y síntomas de ambas afecciones pueden incluir:

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK) afirma que los síntomas del estreñimiento pueden incluir:

Los gases en el tracto digestivo pueden causar los siguientes síntomas:

El NIDDK explica que ciertos alimentos y bebidas contienen carbohidratos en forma de azúcares, almidones y fibra, que el estómago y el intestino delgado no digieren por completo. Los carbohidratos que el intestino delgado no ha digerido pasan al intestino grueso. Aquí, las bacterias ayudan a descomponerlos aún más y generar gas en el proceso.

Por lo tanto, el NIDDK señala que las personas que consumen más carbohidratos que el estómago y el intestino delgado no digieren por completo pueden experimentar más gases.

A veces las personas pueden tener una afección llamada sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO). Esto ocurre cuando hay un exceso de bacterias del colon en el intestino delgado. Normalmente, el ácido gástrico inhibe el crecimiento de bacterias en el intestino delgado, pero cuando estos mecanismos fallan, se puede desarrollar SIBO, provocando gases e hinchazón.

El NIDDK también señala que el estreñimiento puede provocar más gases o síntomas de gases.

Las personas pueden experimentar estreñimiento debido a las siguientes causas:

Existen numerosos remedios y tratamientos para el estreñimiento y los gases. Estos pueden incluir:

Los expertos aconsejan a las personas con estreñimiento que coman suficiente fibra. Buenas fuentes de fibra incluyen:

Además, alguien debe asegurarse de mantener una hidratación adecuada con agua y otros líquidos para que las heces sean más blandas y fáciles de evacuar. Evitar los alimentos procesados, la carne y las comidas rápidas también puede mejorar el estreñimiento.

Para evitar gases en el tracto digestivo, el NIDDK aconseja evitar alimentos y bebidas que el estómago y el intestino no digieren por completo. Estos pueden incluir:

Sin embargo, si bien algunos alimentos fibrosos pueden aliviar el estreñimiento, algunas personas tienen más síntomas de gases cuando consumen demasiada fibra. Como tal, las personas deben tratar de descubrir qué toleran y pueden consultar a un dietista para que les ayude a hacerlo.

Un médico puede recomendar que alguien cambie sus hábitos alimentarios y de bebida para aliviar los gases. Por ejemplo, pueden recomendar:

Los expertos en salud pueden recomendar una dieta especial si una persona tiene síntomas digestivos como gases o estreñimiento debido a un problema de salud. Por ejemplo:

Las personas también pueden consultar a un dietista para ver si una dieta especial puede ser adecuada para ellas.

Para los gases y la hinchazón, las personas pueden encontrar útiles los siguientes tratamientos:

Además, el jengibre puede ser eficaz para aliviar los gases y los síntomas digestivos, aunque la evidencia no es concluyente. Las personas pueden comprar suplementos de jengibre o comer raíz recién rallada.

Algunas preguntas frecuentes pueden incluir:

Los expertos advierten que el estreñimiento puede provocar síntomas de gases o empeorarlos.

Las personas pueden mejorar o prevenir el estreñimiento y los gases al incluir más fibra o agua y evitar los alimentos que fermentan en el colon.

Factores como no beber suficientes líquidos o no comer suficiente fibra pueden causar estreñimiento y dificultar la evacuación de las heces. Una persona puede hablar con su médico para evaluar por qué tiene estreñimiento y gases.

Las personas pueden sufrir estreñimiento porque no consumen suficiente fibra, están deshidratadas o tienen un problema de salud.

Se pueden desarrollar gases si alguien ingiere demasiados alimentos que no se digieren completamente en el intestino delgado y fermentan en el colon. A veces, los mismos alimentos ricos en fibra que ayudan a aliviar el estreñimiento pueden no digerirse completamente en el intestino delgado y pueden provocar gases. Por lo tanto, una persona puede requerir que un profesional de la salud le ayude a determinar qué comer.

Alguien con estreñimiento y gases puede hablar con su médico, quien puede recomendarle cambios en la dieta o medicamentos. Evitar masticar chicle, bebidas carbonatadas y comer sobre la marcha también puede ayudar a aliviar los síntomas.